分享 6 个瑜伽体式，助力肠胃消化，预防各种肠胃道疾病，有助于保护人体最大的免疫器官。

　　1，幻椅扭转

　　双脚并拢，双手胸前合十屈膝，膝盖不超过脚趾尖附身向前左侧扭转右手肘在左膝外侧保持5个呼吸，反侧练习

　　2，简易花环式

　　双脚与肩宽，双手合十下蹲，膝盖与第2脚趾方向一致背部延展，手肘抵在膝盖内侧保持6个呼吸

　　3，兔子式

　　婴儿式进入，额头落于垫子上臀部抬起，头往前转动至头顶触地手臂可放松或抓脚后跟保持4个呼吸，回到婴儿式头不要左右扭转，会导致头晕

　　4，蝗虫式

　　俯卧，双脚与肩宽双手背后十指相扣手肘伸直拉动上身抬起同时，双腿直膝往上抬保持2个呼吸，动态练习10次

　　5，除风式

　　仰卧，双手抱右膝拉动大腿靠近腹部，帮助排气停留5个呼吸，反侧练习可左右轮换，做3组

　　6，坐立前屈

　　坐立，腿伸直，大腿上可放枕头往前俯身放松，手臂放松这也是很好的修复体式保持8个呼吸

　　瑜伽可以通过全身的协调，舒适地按摩消化系统的各个器官。因此，长期坚持练习可以帮助改善整个消化系统的功能，促进肠胃蠕动，排出浊气。