经常有人私信问我，练瑜伽能减肥吗？跟着视频练会受伤吗？...答案都在这里

　　1.不知道练瑜伽能不能减肥？

　　答案是肯定的，身边有大批的伽人和老师都通过瑜伽改善了体型，肉眼可见的肌肉紧实了，线条更美了，整个人更苗条了。

　　2.如果只跟着抖音等app上的视频来练习，会不会对身体有危害？

　　不能说一定有危害，从概率上来说，100个人只跟着网上视频练习的话，会有50个人有拉伤的可能。这取决于你练习的频率，视频的质量。最好是能线上线下结合的方式来练习。

　　3.一周练习几次最好？

　　对于刚接触瑜伽的伽人们来说，一周3-4次是最好的，让身体有一个休息的时间，这样对身心是最好的。如果是练习了一年以上的伽人建议一周练习6次，每天练习一次，周日休息一天。

　　4.练习瑜伽是去专业瑜伽馆好还是去健身房好？

　　自然是专业瑜伽馆更好，专业瑜伽馆的老师会比较固定，老师相对来说经验会更足，而且练习瑜伽的氛围也更浓厚，对于意志力不够坚定的伽人来说更容易坚持下来。

　　5.练习完瑜伽可以马上洗澡吗？

　　最好可以间隔30分钟以上，因为刚练习完全身的皮肤毛孔都处于张开的状态，马上去洗澡对身体并不好，如果是偶尔赶时间洗个几次也没事。#健康科普排位赛#